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일상소식298

복부지방 복부비만 운동 예방 방법 웃프게도, 세월이 지날수록 늘어나는 건 내장지방이라고 불리는 뱃살지방이라고 하죠! 특히 복부지방이 심해지면 배에 염증이 생기면서 건강에 심각한 영향을 미치는데요. 어떤 지방보다 가장 위험한 부분이라고 합니다. 특히 복부 지방을 빼기 위해선 스스로의 노력이 필요한데요. 운동뿐만 아니라 식단 등 건강을 위해 꼭 신경 쓰셔서 올 해는 내장지방과 이별할 수 있는 시간이 되시길 응원합니다! 1. 복부지방 복부비만 복부비만이란 허리둘레가 남성은 90 cm, 여성은 85 cm 이상인 상태를 말합니다. 복부비만은 내장지방이 많이 쌓여서 발생하는데, 이는 신체의 대사를 방해하고 염증을 유발하여 다양한 질병의 위험을 높입니다. 복부비만과 관련된 질병으로는 제2형 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 암, 천식 등이 있습니다. .. 2024. 3. 2.
대상포진 초기증상 치료방법 증상 합병증 위험 건강관리 대상포진은 수두-대상포진 바이러스 (varicella-zoster virus, VZV)**가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가, 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는 질환이죠 대상포진은 주로 몸통이나 엉덩이 부위에 생기지만, 얼굴, 팔, 다리 등 신경이 있는 부위에서도 발생할 수 있습니다. 주요 증상은 통증입니다. 이 통증은 몸의 한쪽 부분에 국한되는 경우가 많습니다. 아프거나 따끔거리는 느낌의 통증이 발생하며, 이후 1~3일 정도 지속되면 붉은 발진이 나타납니다. 열이나 두통도 함께 발생할 수 있습니다. 수포는 2~3주 동안 지속되며 사라진 후 농포와 가피가 형성되고 점차 사라집니다. 통증은 병변이.. 2024. 3. 2.
체하는 이유 증상 자꾸 체하는 사람 증상 체할때 손가락 따는법 체할 때 가장 좋은 방법은 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것입니다. 이렇게 하면 몸과 마음이 더욱 평안해지고 긴장이 풀릴 수 있습니다. 또한 주의를 집중하고 현재의 순간에 집중하는 것도 도움이 됩니다. 마음을 가라앉히고 몸을 편안하게 하여 체할 때 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 😊 1. 체하는 원인 담적병: 체하는 원인 중 하나로 담적병이 있습니다. 담적병은 위내시경 검사를 받아도 원인이 잘 밝혀지지 않는 상태입니다. 기름진 음식이나 자극적인 음식, 불규칙한 식습관, 과식, 스트레스 등으로 인해 위 기능이 저하되어 음식물의 소화가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 노폐물이 쌓여 독소가 만들어지는데, 이 독소가 위장 내부에 쌓여 담적이 생기는 증상을 담적병이라 합니다. 담적병은 복.. 2024. 3. 2.
4월 다양한 기념일 4.19혁명 만우절 부활절 기념일 종류 4월에는 다양한 기념일이 있습니다. 그중에, 저는 4월 기념일 중에서 4.19 혁명 기념일이 가장 인상 깊다고 생각합니다. 이 날은 대한민국 최초의 민주화 운동으로, 학생들이 주도한 평화적인 시위가 정권을 전복시키고, 새로운 헌법과 선거제도를 만들어낸 역사적인 날입니다. 이 운동은 민주주의의 가치와 정신을 상징하며, 현재의 대한민국 사회와 정치에도 큰 영향을 미쳤습니다. 저는 4.19 혁명 기념일을 매년 기억하고, 그날의 의미와 교훈을 되새기고자 합니다. 저는 또한, 이 운동에 참여하고 희생된 분들에게 존경과 감사의 마음을 표합니다.🙏 4월 기념일 종류 4.3 제주항쟁희생자 추념일 제주특별자치도에서 지방공휴일로 지정된 날로, 1948년부터 1954년까지 제주도에서 발생한 민중항쟁과 그로 인한 희생자들을 .. 2024. 3. 1.
직장가입자 지역가입자 건강검진 자격취득 신청서 비교 직장가입자는 회사 등 모든 사업장의 근로자와 사용자, 공무원과 교직원에 해당하고, 지역가입자는 직장가입자와 그 피부양자를 제외한 농어촌 주민, 도시 자영업자 등입니다. 직장가입자는 일하면서 받은 월급을 기준으로, 보험료율을 적용해 계산된 금액을 가입자와 사용자가 반씩 부담하고, 지역가입자는 소득과 보유한 재산, 자동차 등을 고려해서 계산합니다. 이렇게 보험료 산정 방식이 다르기 때문에, 직장인 A와 프리랜서 B가 똑같은 소득을 벌더라도 부과되는 건강보험료에는 차이가 있습니다. 또한, 직장가입자와 지역가입자의 보험급여도 일부 차이가 있습니다. 예를 들어, 직장가입자는 장애인 복지카드를 발급받을 수 있지만, 지역가입자는 장애인 복지카드를 발급받을 수 없습니다. 1. 직장가입자와 지역가입자의 건강보험급여 차이.. 2024. 3. 1.
메타인지 대화법 자기주도 학습법 초중등생 Ai 시대 메타인지 능력 향상 방법 교육열이 핫한 강남, 송파, 목동 등 다양한 지역에서 학습을 통해 자녀들의 학습법을 자기 주도형으로 변화하고 있는데요. 기존 주먹구구식이 아닌 왜 ? "메타인지"라는 학습법이 관심이 높아졌는지 알려드리겠습니다. 뿐만 아니라, 학생이 아닌 모두가 인지를 통해 돌아보고 성장할 수 있는 앞으로 더욱 잘 되기 위한 계기가 되기도 마련인데요. 메타인지란 자신의 인지 과정에 대해 한 차원 높은 시각에서 관찰, 발견, 통제, 판단하는 정신 작용으로 ‘인식에 대한 인식’, ‘생각에 대한 생각’, ‘다른 사람의 의식에 대해 의식’, 그리고 고차원의 생각하는 기술을 의미합니다. 메타인지는 문제해결, 학습, 의사결정 등 다양한 상황에서 유용하게 쓰일 수 있는 능력입니다. 1. 메타인지가 일이나 공부에 도움이 되는 이유는??.. 2024. 2. 28.
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