체하는 이유 증상 자꾸 체하는 사람 증상 체할때 손가락 따는법

체할 때 가장 좋은 방법은 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것입니다. 이렇게 하면 몸과 마음이 더욱 평안해지고 긴장이 풀릴 수 있습니다. 또한 주의를 집중하고 현재의 순간에 집중하는 것도 도움이 됩니다. 마음을 가라앉히고 몸을 편안하게 하여 체할 때 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 😊

1. 체하는 원인

담적병: 체하는 원인 중 하나로 담적병이 있습니다. 담적병은 위내시경 검사를 받아도 원인이 잘 밝혀지지 않는 상태입니다. 

기름진 음식이나 자극적인 음식, 불규칙한 식습관, 과식, 스트레스 등으로 인해 위 기능이 저하되어 음식물의 소화가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 노폐물이 쌓여 독소가 만들어지는데, 이 독소가 위장 내부에 쌓여 담적이 생기는 증상을 담적병이라 합니다. 담적병은 복부팽만, 소화불량, 잦은 트림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

기능성 위장장애: 자주 체하는 증상은 기능성 위장장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 

특별한 이유 없이 속 쓰림, 복부 팽만, 구토 등의 증상이 지속적으로 나타나는 경우가 많습니다.

심근경색: 체하는 원인으로 심근경색이 있을 수 있습니다. 실제로는 가슴 통증인데 속이 쓰리거나 체한 것 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심장질환은 갑자기 나타나 건강을 위협하기 때문에 정기적인 검진이 필요합니다.

간 기능 저하: 체흔으로 인해 독소가 쌓이면 간 기능까지 저하되게 됩니다. 

체흔이란 소화기관의 문제가 아니라 다른 신체 부위에까지 영향을 미치게 되므로 주의가 필요합니다.

자주 체하는 경우, 이러한 원인을 분석하고 적절한 대처를 취해야 합니다. 

만약 지속적인 체하는 증상이 있다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 

체하는 현상은 보통 일시적이지만, 지속적으로 나타난다면 원인을 찾아 해결해야 합니다.

2. 체하는 운동 습관 및 식단

 

 

 

 

 

2.1 운동과 습관과 전문가 상담

규칙적인 운동

체하는 규칙적인 운동 습관을 가지는 것이 중요합니다. 근육을 강화하고 신체의 균형을 유지하는 운동을 선택하세요. 스트레칭과 근력 훈련을 포함한 다양한 운동을 시도해 보세요.

자세 관리

올바른 자세를 유지하는 것이 체하는 관리에 도움이 됩니다. 장시간 앉아 있는 경우 정기적으로 일어나 스트레칭을 하고, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 눈과 목을 편안한 자세로 유지하세요.

일상 습관

일상생활에서 체하는 원인이 될 수 있는 습관을 조심하세요. 예를 들어 너무 높은 높이에서 물건을 들거나, 무거운 물건을 들 때는 주의하세요.

전문가 상담

만약 체하는 현상이 지속되거나 심각하다면 전문가의 도움을 받으세요. 물리치료사, 카이로프랙터, 물리치료사 등이 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 체하는 현상이 지속되면 의사와 상담하여 기본 질환을 확인하고 적절한 치료 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 건강한 생활 습관과 전문가의 지도를 따르면 체하는 현상을 효과적으로 관리할 수 있습니다! 🌟

규칙적인 식사

규칙적인 식사를 유지하고 너무 많은 음식을 한 번에 섭취하지 않도록 주의하세요. 과식은 체하는 원인이 될 수 있습니다.

건강한 음식 선택

기름진 음식이나 탄산음료를 줄이고 소화를 도와주는 생강차나 캐모마일 티와 같은 음료를 섭취하세요.
소화 운동: 천천히 걷기나 깊게 숨을 쉬면서 천천히 걷는 것은 위의 움직임을 촉진시켜 가스 제거와 소화를 도와줍니다.

전문가 상담

지속적인 체하는 증상이 있다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 체하는 현상은 보통 일시적이지만, 지속적으로 나타난다면 원인을 찾아 해결해야 합니다.

3. 체할 때 손 따기 효과

체할 때 손따기는손 따기는 한의학에서 말하는 '사혈 요법’의 일종으로, 아픈 부위에 피를 빼는 치료법입니다.

체할 때 손 따기는 가장 많이 알려진 민간요법 중의 하나로, 실제로 많은 분들이 체했을 때 손을 따고 있으며, 효과를 봤다고 하는 분들이 많습니다.

체할 때 손을 따면 어떤 효과가 있는 것일까요? 우리가 체했거나 배가 아플 때에는 우리 몸의 온 신경과 호르몬, 혈액 흐름이 체한 것을 해결하기 위하여 위장 쪽으로 쏠리게 됩니다.

그렇기 때문에 체했을 때 우리 몸의 제일 끝에 해당되는 손끝, 발끝, 귓불이 싸늘해지는 것입니다.

거꾸로 손끝 발끝을 사혈 하게 되면 위장 쪽으로 쏠려있던 신경과 호르몬 및 혈액 흐름이 사지 말단, 전신으로 재배치되면서 순환이 되기 때문에 도움이 되는 것입니다.

하지만 집에서 이뤄지는 손 따기는 피부 조직 손상을 유발할 수 있습니다.

소독되지 않은 바늘 때문에 감염이 일어나면 패혈성 쇼크로 발전할 수도 있으므로 주의해야 합니다.

특히 혈관이 미성숙한 어린아이의 경우에는 사혈 부위가 크게 손상될 가능성이 있으므로 어린아이의 손 따기는 금물입니다.

따라서 가까운 한의원에서 진료받는 것을 권장드립니다.

3.1. 체할 때 지압하는 방법

체할 때 손 따기는 한의원에서 진료받는 것이 안전한데요. 집에서 당장 소화제 등의 약물을 구할 수 없거나 복용했는데도 효과가 미미한 경우라면 바늘 등 별다른 도구가 없어도 가능한 지압을 시도하는 것을 추천드립니다.

손바닥을 폈을 때 엄지와 검지 사이에 움푹 들어간 곳을 뜻하는 합곡혈을 지그시 눌러 지압해 주면 체증이 서서히 개선되는 효과가 있습니다. 합곡혈 외에도 엄지발가락과 검지발가락 사이의 움푹 들아간 곳인 태충혈을 지압해 주는 것도 도움이 됩니다.

3.2 체했을 때 음식과 약물

 

 

 

 

 

체했을 때는 죽 등 물기가 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 설사나 구토를 동반하는 경우에는 보리 차나 미음 등으로 수분을 보충하면서 경과를 관찰해야 합니다. 체증이 심해 구토나 설사가 반복되고, 춥고 떨리는 등 열이 동반될 때는 병원에 가서 치료를 받아야 합니다.

자주 소화가 안 되는 분들이라면 증상에 맞는 위장약을 한의원에서 처방받아서 도움받기를 권장드립니다. 한의원에서는 일반 소화제뿐만 아니라 보험약인 향사평위산, 반하사심탕, 불환금정기산, 곽향정기산, 보중익기탕 등등 그 증상에 맞는 약이 구비되어 있으니 각 증상과 체질에 맞는 처방을 받기를 권장드립니다.

제가 알려드린 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 체했을 때는 손 따기보다는 지압이나 음식, 약물 등의 방법을 이용하시고, 증상이 심하거나 지속되면 반드시 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다.

3.3 지압하는 방법이 더 효과적인 이유

체할 때 손 따기는 위생적이지 않은 도구로 피부를 손상시킬 수 있으며, 감염이나 패혈성 쇼크 등의 위험을 감수해야 합니다. 반면 지압은 별다른 도구가 필요 없고, 간단하게 혈자리를 눌러주기만 하면 되므로 안전하고 편리합니다.

체할 때 손 따기는 피를 빼는 것이므로, 체한 부위에 쏠린 기운을 풀어주는 역할을 합니다. 하지만 지압은 혈자리를 자극함으로써, 체한 부위뿐만 아니라 전신의 기운을 조화롭게 만들어주는 역할을 합니다. 지압은 소화기능을 개선하고, 스트레스나 멀미 등으로 인한 소화불량을 해결하는데도 도움이 됩니다.

체할 때 손따기는 한 번에 효과를 보기 어렵고, 반복적으로 하기도 힘듭니다. 하지만 지압은 언제 어디서든 할 수 있고, 자주 하면 할수록 효과가 높아집니다. 지압은 소화기와 관련된 여러 혈자리를 동시에 눌러주면 더욱 효과적입니다.

제가 알려드린 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 체했을 때는 손 따기보다는 지압을 해보시고, 증상이 심하거나 지속되면 반드시 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다. 건강하세요! 😊