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일상소식293

놓치면 안되는 발목 접질렀을 때 대처법 발목 접질렸을 때 손상 정도에 따라 치료 기간은 다를 수 있으나 최소 4~6주의 회복 기간이 필요합니다 비수술적인 방법과 수술 방법 1. 비수술적인 방법은 발목을 안정시키고 차가운 찜질을 하여 통증과 붓기를 완화하는 것입니다 2. 수술은 손상된 인대를 복원하거나 강화하는 것입니다 발목 접질렸을 때 빠르게 회복하기 위해서는 RICE 법칙을 기억하는 것이 좋습니다. RICE 법칙은 다음과 같습니다 - Rest: 움직임을 멈추고 안정을 취합니다. - Ice: 차가운 찜질을 통해 통증과 붓기를 줄입니다. - Compression: 탄력붕대로 압박하여 혈액순환을 돕습니다. 1 Elevation: 발목을 높이 올려서 혈액과 림프액의 역류를 막습니다. 발목 접질렸을 때는 너무 무리하지 마시고 적절한 치료와 휴식을 취.. 2023. 7. 27.
위기를 극복하는 사람 삶에 어려움이 닥치게 되면 나 자신에 대한 회의감이 느껴지는 경우가 자주 일어납니다. 힘들거나 지칠 때 이겨낼 수 있는 방법이 무엇인지 고민을 해야 합니다 흔히 말하는 위기를 기회로 극복하기 위해서는 주변사람들에게 또는 가족에게 답을 구하는 용기가 필요합니다. 1. 위기를 극복하는 사람 특징 현재상황에 인정하고 답을 찾는다 주변사람들에게 도움을 구할 줄 안다 자기자신의 부족한 부분을 스스로 인정한다 두번 실패하면 세번 실패해도 이겨낸다 이전보다 더 노력한다 매사에 성실하다 주변사람들에게 감사할 줄 안다 고운말을 쓰고자 하고 선한 에너지를 준다 2. 위기를 극복하는 방법 긍정적인 마인드 유지: 위기를 극복하는 가장 중요한 방법은 긍정적인 마인드를 유지하는 것입니다. 이것은 삶의 위기를 극복하는 이유와 과정.. 2023. 7. 26.
시간이 지날수록 생각나는 사람 어릴 때, 그리고 성장기를 넘어서 어른이 되면 꼭 궁금한 사람들이 생기기 마련입니다. 하지만, 사람들과 지속적으로 만났을 때 만남이 이어지는 경우 or 멀어지는 경우 두 가지로 분류로 나뉩니다. 나는 어느 위치에 있을지 고민이 된다면 지금부터 실행하면서 자존감이 아닌 존재감을 높여보시면 어떨까요? 좋은 사람의 기준은? 노랫말에도 많이 나오는 “좋은 사람” 아침에 눈을 뜰 때 무슨 생각을 하면서 기상하시나요? A : “기분 좋은 아침”, “좋은 아침”, “오늘은 좋은 일이 일어날 것만 같은 아침” B : “반복되는 아침”, “같은 아침”, “그냥 아침”, “눈 떠야 되는 시간” C : 생각 없음 같은 시간에도 다른 기분으로 살아가는 것이 ‘우리네’입니다. 그렇다면, 좋은 사람은? A, B, C 중 어떤 곳.. 2023. 6. 28.
연령대별 취업자 현황과 극복자세 건강이라는 주제는 입이 마르고 닳도록 들어도 벗어날 수 없는 숙명 같은 숙제이자 삶입니다. 최근 들어, 20대는 취업률이 -5%가 될 정도로 회사에서도 많이 어려워하고 있습니다. 특히 코로나로 인하여 우리의 건강을 잃어버렸는지 다시금 생각을 해야 하는 시기가 된 것 같아 필자 또한 상기시키고자 하는 마음으로 글을 끄적입니다. 취업자 현황 출처 : https://www.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20230315500149 위의 지표에도 나타나고 있듯이 연령대별 취업자율이 상당히 줄어들고 있으며 그에따른 행복지수도 코로나가 발생했던 시기처럼 회복이 요연해지고 있는 실정입니다. 안타까운 현실이지만 그 현실을 부딪혀서 어떻게 극복하느냐 를 고민하시면서 스트레스로 받아들이기보다는 .. 2023. 6. 7.
끌어당김의 법칙 긍정의 힘 끌어당김의 법칙이라는 말을 들어보셨나요? 플라세보 효과와 같이 “위약 - 가짜약”이지만 생각의 힘이 삶을 변화시키는 것이지요! 특히나, 가장 큰 영향은 모두가 잘 아는 “말”입니다. 긍정적인 사고와 말 아침에 눈을 뜨고 일어나면서 어떤 단어가 머릿속에 맴도시나요!? “아! 벌써 아침이야, 더 자고 싶다 “ “아! 벌써 아침이네, 얼른 준비해야겠다!” 같은 아침이지만 마음가짐과 행동이 다를 것 같지 않으신가요? 끌어당김은 우리가 생각하고 느끼는 것이 현실에 영향을 미친다는 즉, 긍정적인 생각과 감정을 가지면 긍정적인 결과를 끌어당기고, 부정적인 생각과 감정을 가지면 부정적인 결과를 끌어당긴다는 것을 의미합니다! 만약 자신이 부정적인 사고가 더 앞선다면 몇 가지 팁을 통해 내 삶의 질을 고쳐보는 것은 어떨까.. 2023. 5. 28.
사회초년생 일잘하는 직장인이 되는 꿀팁 3가지 사회생활은 인생에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 그 와중에도 일을 누군가는 잘한다고 칭찬을 받고, 누군가는 질타를 받는 경우가 보기 쉽습니다. 일을 잘하는 초년생이 되는 방법이 무엇이 있는지 꿀팁을 공유드립니다. 일 잘하는 법 1. 주어진 일에 최선을 다하자! 일은 말 그대로 "일"입니다. 사회에서 나에게 기부해 주는 것이 아닌 만큼 주어진 역할에 결과를 보여줘야 합니다. 사실, 어떻게 보면 뻔하지만 생각보다 뻔한 것을 실천하는 사람이 그리 많지 않습니다. 일을 할때 무엇이든 정확하게 이해를 하는 것과 일에 대한 인과를 알아야 하며 고민을 깊이 하는 자세가 필요합니다. 시간을 무작정 소비하라는 의미가 아니라 "최선의 결과"를 만들어내는 법을 자문을 구하면서 답을 찾아간다면 나중에는 전문가가 될 수 있습니.. 2023. 5. 16.
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