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일상소식/꿀팁105

눈이 침침하고 피곤한 증상 음식 안구 운동법 눈이 자주 충혈되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 눈이 건조하거나, 알레르기가 있거나, 감염이나 염증이 있거나, 눈에 상처나 이물질이 있거나, 콘택트렌즈를 잘못 착용하거나, 컴퓨터나 TV 화면을 오래 보거나, 수면 부족이나 흡연 등이 원인이 될 수 있습니다. 1. 눈의 충혈 해결 원인 눈을 쉬게 하기: 눈의 피로를 줄이기 위해 화면에서 눈을 떼고 휴식을 취하거나, 눈을 깜박이거나, 눈을 감고 마사지를 하는 등의 방법을 사용합니다. 냉찜질하기: 차가운 물이나 얼음을 깨끗한 수건에 적셔서 눈에 올려놓으면 혈관이 수축하고 염증이 가라앉습니다. 윤활 점안액 사용: 눈이 건조하면 인공눈물이 나 안약을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지합니다. 방부제가 없는 점안액을 사용하는 것이 좋습니다. 자극물을 피하기:.. 2024. 2. 27.
거북목 스트레칭 교정하는 방법 마사지볼 사용법 직장인들이 장시간동안 의자에 앉아 있는 경우 자주 생기는 질병중 하나인데요. 특히, 사무직군이 가장 큰 영향을 끼치는 만큼 꼭 스트레칭을 해줘야 하죠! 가볍게 생각하기 보다는 거북목 스트레칭을 통해 교정하는 방법을 꼭 습관화하셔서 내 몸을 항상 건강히 하시면 좋겠습니다! 거북목은 목이 앞으로 굽어져서 정상적인 C자형 커브를 잃어버리는 질환입니다. 거북목은 목과 어깨의 통증, 두통, 목디스크 등을 유발할 수 있으므로 빠른 교정이 필요합니다. 1. 거북목을 교정하는 방법 바른 자세를 유지하세요. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 화면을 눈높이에 맞추고 의자를 받쳐주는 등 작업 공간이 인체공학적으로 설계되어 있는지 확인하세요. 목이 앞으로 나오지 않도록 턱을 당기고 어깨를 뒤로 젖히세요. 규칙적인 휴식을 취하세.. 2024. 2. 26.
방귀가 자주 나오는 이유 원인 증상 꿀팁 방귀를 자주 뀌는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로 방귀는 장 내의 세균이 음식물을 분해하면서 발생하는 가스를 배출하는 것입니다. 이 가스는 대부분 무해하고 무취이지만, 때로는 냄새가 심하거나 양이 많아지는 경우가 있습니다. 이는 다음과 같은 원인들이 있을 수 있습니다. 1. 방귀가 나오는 원인은? 식이섬유 부족: 식이섬유는 장운동을 돕고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 식이섬유가 부족하면 변이 장에 오래 남아 있어 가스가 쌓이게 됩니다. 따라서 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 콩, 견과류 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 유당불내증: 유당은 우유나 유제품에 들어 있는 설탕입니다. 유당을 분해하는 효소가 부족하면 유당이 소화되지 못하고 장에 도달하여 세균에 의해 가스가 발생합니다. .. 2024. 2. 26.
기후동행카드 청년권 혜택 가격 구매 방법 출시 삼성페이 애플페이 매일 이용하는 대중교통의 비용도 이제는 만만찮습니다. 그런 이때 희망의 한 줄기인 기후동행카드가 생겼는데요, 아쉽게도 아직 서울 외 다른 지역에 지원이 어려우니.. 조금더 기다려 봐야할 것 같네요. 기후동행카드 청년권은 19세 이상 34세 이하의 청년들을 대상으로 한 서울시의 대중교통 정기권입니다. 한 달 동안 지하철과 버스를 무제한으로 이용할 수 있으며, 따릉이도 선택적으로 이용할 수 있습니다. 기후동행카드 청년권의 가격은 따릉이 제외 시 62,000원, 따릉이 포함 시 65,000원입니다. 1. 삼성페이, 애플페이 사용법 삼성페이는 삼성 스마트폰에서 사용할 수 있는 모바일 결제 서비스입니다. 삼성페이를 통해 신용카드, 체크카드, 교통카드, 멤버십 카드 등을 등록하고, NFC나 MST 기술을 이용해 간.. 2024. 2. 25.
발목 스트레칭 중요성 발목 운동 모음 유연성 관리 발목은 우리 몸의 중요한 관절 중 하나로, 걷기, 뛰기, 점프하기 등 다양한 운동에 참여하고 있습니다. 그러나 발목은 쉽게 손상을 입을 수 있으므로, 발목의 근력과 유연성을 개선하기 위한 스트레칭과 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 발목 강화하는 스트레칭과 운동에 대해 상세하게 설명해 드리겠습니다. 목차 발목 스트레칭 발목 스트레칭은 발목의 근육과 인대, 건, 신경 등의 결합조직을 완화하고, 혈액 순환을 촉진하여 발목의 염증과 통증을 줄여줍니다. 발목 스트레칭은 다음과 같은 방법으로 할 수 있습니다. 발목 회전: 발목을 시계방향과 반시계방향으로 번갈아가며 회전시킵니다. 각 방향으로 10회씩 반복합니다. 발목 배측굴곡/족저굴곡: 발목을 앞으로 굽히거나 뒤로 굽히는 동작을 합니다. 각각 10초씩 유지하고.. 2024. 2. 21.
출산 장려금 신청 종류 지역별 혜택 다자녀 가정 출산은 인생의 가장 특별한 경험 중 하나입니다. 새로운 삶을 세상에 선사하는 것은 놀라운 일이며, 부모로서의 책임과 보람을 느낄 수 있습니다. 출산은 당신의 건강과 행복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 출산 후에는 호르몬 변화로 인해 기분이 좋아지고, 스트레스가 줄어들고, 자신감이 향상될 수 있습니다. 한국의 작년 합계출산율은 0.78명으로 역대 최저였습니다. 이는 OECD 평균 (1.59명)의 절반에도 못 미치는 수준입니다. 작년 출생아 수는 24만 9천 명으로 전년보다 4.4% 감소했습니다. 출생아 수는 2002년 49만 7천 명이었으나 20년 만에 반 토막이 됐습니다. 이 수치는 역대급 최저 수치를 나타내고있어 정부에서 다양한 정책을 고려하고있는 상황입니다. 수치로는 첫째 아이의 비중은 62... 2024. 2. 20.