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일상소식/꿀팁105

꼭 알아야하는 태닝 하는 법 태닝 하는 방법에 대해 궁금하신가요? 태닝은 피부에 자외선을 받아 색깔을 짙게 하는 것으로, 자연적인 방법과 인공적인 방법이 있습니다. 자연적인 방법은 햇빛 아래에서 태닝 하는 것이고, 인공적인 방법은 셀프 태닝 제품이나 태닝 샵을 이용하는 것입니다. 각각의 장단점과 주의사항을 알아보겠습니다. 자연태닝이란? 햇빛 아래에서 태닝 하는 것으로, 가장 자연스럽고 저렴한 방법입니다. 하지만 자외선에 노출되면 피부 손상이나 피부암의 위험이 있으므로, 선크림이나 모자 등으로 피부를 보호해야 합니다. 또한 태닝 하기 전에 각질 제거와 보습을 해주고, 30분에 한 번씩 몸을 뒤집어주는 등의 방법으로 색깔을 고르게 만들어야 합니다. 자연태닝하는 방법에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인할 수 있습니다. 셀프 태닝하는 법 .. 2023. 8. 15.
사회생활에 필수적인 자세 “겸손은 미덕이다”라는 말이 있듯이 나 자신을 낮추는 표현은 상대방에게 존경과 겸손을 나타내는 방법입니다. 다음은 몇 가지 예시와 함께 정리하였습니다. 겸손한 태도 나보다 또는 저보다 라는 표현을 사용하여 상대방을 높여줍니다. 예를 들어, “나보다 잘하시는 분이 많으실 텐데요.” 또는 "저보다 경험이 많으신 분들께서는 어떻게 생각하시나요?"와 같이 말할 수 있습니다. 못이나 부족이라는 부정적인 단어를 사용하여 자신의 능력이나 성과를 낮춥니다. 예를 들어, “저는 아직 많이 못해서요.” 또는 "제가 부족한 점이 많아서 죄송합니다."와 같이 말할 수 있습니다. 그저 나 조금이라는 단어를 사용하여 자신의 역할이나 기여를 작게 만듭니다. 예를 들어, “저는 그저 도움을 조금 드린 것뿐입니다.” 또는 "제가 조금.. 2023. 8. 8.
꼭 필요한 긴급재난문자 안드로이드 설정 안드로이드 재난문자 설정은 휴대폰의 모델과 운영체제에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 메시지 앱에서 설정을 통해 긴급 알림을 켜거나 끌 수 있습니다. 안드로이드 기준으로 긴급 재난문자 설정하는 방법 휴대폰에서 메시지 앱에 접속합니다. 메시지 앱에서 우측 상단의 점 세 개 모양 아이콘을 누릅니다. 나온 창에서 '설정’을 선택합니다. 새로운 화면에서 '긴급 알림 설정’을 선택합니다. '안전 안내 문자’에 체크합니다. 이렇게 하면 코로나19와 관련된 재난문자를 받을 수 있습니다. 원하는 경우 모든 알림을 체크하여 모든 긴급 재난문자를 받을 수 있도록 설정할 수 있습니다. 꼭 필요한 긴급재난문자 아이폰 설정 - 꼭 필요한 긴급재난문자 아이폰 설정 최근 다양한 이슈를 통해서 정보가 너무 중요한데요, 꼭 필요.. 2023. 8. 6.
긴급재난문자 아이폰 설정 방법 긴급재난문자가 가끔은 불편하지만 언제 모를 사고를 위해서 설정하는 것을 추천드리는데요. 나에게도 닥칠 수 있는 재난을 대비하기 위해 아이폰으로 재난문자 설정하는 방법을 공유드립니다. 아이폰에서 재난문자를 설정하는 방법 [안전디딤돌 앱] 앱스토어에서 “안전디딤돌” 앱을 설치하고 실행합니다. 재난문자 수신동의 팝업이 뜨면 "예"를 선택합니다. 알림 설정에서 "허용 안 함"을 선택합니다. 왼쪽 상단 전체메뉴를 선택하고 “환경 설정” 아이콘을 선택합니다. "알림 소리 및 텍스트 설정"을 선택합니다. “소리 알림” 및 "진동 알림"을 설정합니다. 긴급재난문자를 수신할 경우, “알림” 설정에서 "긴급재난문자"를 활성화합니다 [아이폰 설정] 아이폰의 [설정] – [알림] 메뉴에 접속해 맨 아래로 스크롤을 내리면 [재.. 2023. 8. 4.
발목 균형 운동 추천 발목 균형 운동, 이 운동은 발목 불안정 재활을 위해 물리 치료사가 추천하는 운동입니다. 4가지 추천 운동 눈을 감고 한 발로 서기: 다친 다리로 눈을 감고 서서 다친 다리를 땅에서 들어 올리세요. 언제 어디서나 할 수 있는 쉬운 운동입니다. 물건 줍기: 집에서 쉽게 찾을 수 있는 물건을 사용하고 발가락으로 집습니다. 이것은 발목의 힘을 향상하는 데 도움을 줄 수 있는 간단한 운동입니다. 여러 방향으로 두드림: 발목의 힘과 안정성을 향상하기 위해 발을 여러 방향으로 두드림을 통해 발목을 강화시킵니다. 발목을 강화하기 위한 외다리 운동 -> 이러한 운동은 발목과 종아리 근육을 강화하여 발목 통증이나 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 운동을 수행하는 동안 한쪽 발로 서서 균형을 유지하여 발.. 2023. 7. 28.
놓치면 안되는 발목 접질렀을 때 대처법 발목 접질렸을 때 손상 정도에 따라 치료 기간은 다를 수 있으나 최소 4~6주의 회복 기간이 필요합니다 비수술적인 방법과 수술 방법 1. 비수술적인 방법은 발목을 안정시키고 차가운 찜질을 하여 통증과 붓기를 완화하는 것입니다 2. 수술은 손상된 인대를 복원하거나 강화하는 것입니다 발목 접질렸을 때 빠르게 회복하기 위해서는 RICE 법칙을 기억하는 것이 좋습니다. RICE 법칙은 다음과 같습니다 - Rest: 움직임을 멈추고 안정을 취합니다. - Ice: 차가운 찜질을 통해 통증과 붓기를 줄입니다. - Compression: 탄력붕대로 압박하여 혈액순환을 돕습니다. 1 Elevation: 발목을 높이 올려서 혈액과 림프액의 역류를 막습니다. 발목 접질렸을 때는 너무 무리하지 마시고 적절한 치료와 휴식을 취.. 2023. 7. 27.

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