반응형 찬물 샤워법1 찬물 샤워 효과 효능 혈액순환 지방 분해 탈모예방 효과 부작용 티브이를 보면 운동선수들이 얼음찜질을 하는 모습이 자주 비치는데요 그 이유는 고강도 운동이나 훈련을 하게 되면 빠른 열량과 에너지를 소비하는 만큼 근육 섬유가 잘게 찢어지면서 미세한 파열이 발생하는데요. 그때 조직에 염증이 생기게 되면서 우리가 흔히 알고 있는 "근육통" 이 된다는 사실 알고 계시나요? 특히, 유명한 축구선수 손흥민, 황희찬, 조규성, 세계적인 축구선수 메시 등 얼음찜질을 즐겨하는데요. 개인적으로 운동한 후에 찬물로 샤워를 하게 되면 스트레스도 좀 풀리는 기분이 느껴졌는데요, 이는 도파민이 상승한다는 이유가 있어서라고 하네요. 목차 찬물 샤워 하는 이유 및 주의 사항 냉수욕은 운동 후 빠른 회복을 위해 사용되는 방법 중 하나입니다. 이 방법은 신체 내 피로물질을 제거하고 근육 회복을 촉진.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
