안구건조증 원인 증상 해결방법 치료법

안구건조증은 눈물의 양이 부족하거나 눈물막의 안정성이 떨어져 발생하는 상태로, 눈의 건조함, 자극감, 이물감 등 다양한 증상을 유발합니다. 현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터 사용 증가와 같은 생활환경 변화로 인해 남녀노소 불문하고 많은 사람들이 이 질환으로 고통받고 있습니다.

안구건조증은 눈물의 분비가 줄어들거나, 눈물은 많이 분비되더라도 그 성분에 변화가 생김으로써 안구 건조 등 여러 가지 증상이 나타나는 상태를 의미합니다.

안구건조증은 눈의 표면이 충분히 촉촉하지 않아 발생하는 상태로, 눈물의 분비량이 감소하거나 눈물의 품질이 나빠져서 발생합니다. 이로 인해 눈이 건조하고 불편해지며, 심한 경우에는 시력 저하를 일으킬 수 있습니다.

≣ 목차

1. 안구건조증의 정의와 원인

안구건조증의 원인은 다양하며, 노화, 동반 질환, 만성 결막염, 갑상선 질환, 여성호르몬 감소, 약물 복용, 환경 요인 등이 있습니다.
안구건조증의 원인 안구건조증은 눈물 생성 감소, 눈물막의 증발 증가, 부적절한 눈 깜빡임 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 특히 노화, 만성 결막염, 갑상선 질환, 여성호르몬 감소, 약물 복용, 환경 요인 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.
장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나, 건조한 환경에 노출되는 것, 눈물샘의 기능이 저하되는 노화 등이 주요 원인입니다.
눈물은 세 층으로 이루어져 있어요. 가장 안쪽 층은 점액층으로, 수성층이 고르게 펴지게 하는 역할을 합니다.

안구건조증의 증상으로는 눈의 자극감, 모래가 굴러가는 것 같은 이물감, 눈이 타는 듯한 작열감, 침침하다고 느끼는 눈의 불편감, 가려움, 눈부심, 갑작스러운 과다한 눈물 등이 있습니다.

2. 안구건조증 진단 및 치료

2.1 안구건조증의 치료

안구건조증의 가장 보편적인 치료 방법은 인공 누액을 이용하여 모자라는 눈물 성분을 공급해 주는 것입니다.
눈꺼풀 청소, 눈물점 폐쇄 등도 효과적인 치료 방법입니다.

2.2 눈 지압법

눈 피로에 좋은 지압법은 눈 주위 눌러주기가 핵심입니다.
눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳을 태양혈이라고 부르는데 이곳을 지그시 눌러주는 것이 효과적입니다.
양쪽 눈과 코 사이의 작게 파인 곳은 정명혈이라고 부르는데 이곳을 엄지손가락으로 가볍게 눌러주고 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러주면 눈 피로 해소에 좋습니다.

안구 건조증

3. 안구건조증에 도움 되는 음식 및 치료법

3.1 안구건조증에 도움이 되는 음식

블루베리, 호박, 치즈, 꽃게, 가지 등이 있습니다. 이들 음식에는 루테인, 비타민 A, 철분, 칼슘, 안토시아닌 등 눈 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.
오메가-3 지방산: 연어, 정어리, 고등어와 같은 지방이 많은 생선, 호두, 아마씨, 치아시드, 해조류 등이 포함됩니다.
카페인: 커피나 홍차, 녹차 등에서 발견되며, 눈물 생성을 자극할 수 있습니다.
항산화제: 비타민C, E, A, D가 풍부한 식품들로, 방울양배추, 브로콜리, 피망, 잎이 많은 녹색 채소, 토마토, 감귤류, 해바라기 기름, 콩기름, 달걀, 호박, 당근, 참치, 연어, 유제품과 치즈 등이 있습니다.

3.2 안구건조증에 도움이 되는 영양소

비타민A: 시력 유지에 필수적이며, 당근, 호박, 고구마, 동물의 간, 달걀, 김, 생선, 오렌지, 옥수수 등에 풍부합니다.

비타민C: 혈관을 튼튼히 하며, 감귤류, 각종 채소류, 사과, 딸기, 고추 등에 많이 들어있습니다.
비타민E: 세포막을 건강하게 유지시켜주며, 식물성 기름, 씨앗류에 많이 함유되어 있습니다.
오메가-3: 혈관 건강에 도움을 주며, 고등어, 꽁치, 참치, 삼치, 치아시드, 견과류, 해조류, 들깻가루 등에 풍부합니다.

3.2 안구건조증의 치료법

인공눈물의 사용, 약물 치료, 안구 삽입물, 눈물샘 플러그, 영양 보충 등이 있습니다.
인공 눈물: 건조한 눈을 촉촉하게 하고 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 방부제가 없는 제품을 선택하는 것이 좋으며, 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다.
약물 치료: 안구 건조증의 원인이 되는 염증을 줄이거나 눈물의 질을 개선하기 위한 약물을 사용할 수 있습니다.
눈물길 플러그: 눈물이 너무 빨리 배출되지 않도록 하여 눈을 촉촉하게 유지하는 작은 장치를 눈물길에 삽입합니다.
환경 조절: 건조한 환경을 피하고, 가습기 사용, 바람과 직접적인 공기 흐름으로부터 눈을 보호합니다.
생활 습관 개선: 충분한 수면을 취하고, 눈을 자주 깜박이며, 장시간 스크린을 보는 작업을 할 때는 정기적으로 휴식을 취합니다.

결론

안구건조증은 생활습관의 개선과 적절한 치료를 통해 관리할 수 있습니다. 특히, 눈의 건조함을 느낄 때마다 인공눈물을 사용하거나, 건조한 환경을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 필요한 경우에는 의사의 지시에 따라 약물 치료를 받는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 안구건조증을 적절히 관리하면, 눈의 건강을 유지하고, 더 나아가 생활의 질을 향상할 수 있습니다.