식도성 역류염 증상 원인 치료방법 생활습관 개선

식도성 역류 (GERD- gastroesophageal reflux disease)는 많은 사람들이 경험하는 소화계 질환 중 하나입니다.
오늘은, 식도성 역류의 정의, 증상, 원인, 그리고 치료 방법에 대해알아볼 건데요!

식도성 역류는 위에서 위로 올라가는 위산이 식도로 흐르는 상태를 말합니다. 이로 인해 식도 내벽이 손상되고 불편한 증상이 발생할 수 있습니다.

≣ 목차

 

식도성 역류 주요증상 및 원인

속 쓰림: 가슴 중앙에서 느껴지는 불쾌한 느낌으로, 위산이 식도로 역류할 때 발생합니다.

통증: 가슴, 목, 혀, 등에 통증이 발생할 수 있습니다.

불면증: 역류로 인한 불편함으로 잠을 제대로 못 자는 경우가 많습니다.

 

위액의 역류: 위산이 식도로 흐르는 것이 주된 원인입니다.

 

비만: 비만은 식도성 역류의 위험 요인입니다.

 

식습관: 과식, 중성지방이 많은 음식, 알코올, 커피 등이 식도성 역류를 유발할 수 있습니다.

생활 습관 개선

식사 후 2~3시간 동안 누워있지 않도록 합니다. 과식을 피하고 건강한 식습관을 유지합니다.

약물 치료: 위산 분비 억제제를 사용하여 증상을 완화시킵니다. 단, 의사와 상의하여 적절한 약물을 선택해야합니다!

수술: 치료가 효과적이지 않을 경우 수술을 고려합니다.

식습관 개선 팁 모음

- 정상체중 유지: 비만인 경우 체중 감량이 필요합니다.

- 과식 및 폭식 피하기: 야식도 가능한 한 삼가세요.

 

- 식사 자세: 식사 시 반듯하게 앉아서 먹고, 식후 최소 2~3시간은 눕지 않도록 합니다.

 

- 음식 선택: 기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등 식도 괄약근의 압력을 낮추는 음식은 피합니다.

 

- 단백질 섭취: 충분한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

- 산성 음료 피하기: 신 과일 주스나 콜라, 사이다 등 탄산음료도 삼가는 것이 좋습니다.

 

- 섬유질 섭취: 변비 예방을 위해 섬유질이 풍부한 식품을 자주 섭취합니다.

 

- 늦은 식사 피하기: 취침 전 2시간 이내에는 음식을 먹지 않습니다.

 

- 복압 증가 피하기: 몸에 끼는 옷을 피하고, 일상생활 중 몸을 숙이는 행동도 삼갑니다.

 

- 수면 자세: 취침 시 침대의 상체 부분을 6~8인치 정도 올린 후 잠자리에 드는 것이 도움이 됩니다.

결론
식도성 역류는 불편한 증상을 유발할 수 있는 소화계 질환입니다.

생활 습관 개선과 의사와 상의하여 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.