꼭 알아야하는 열대야로 인한 기후 증상

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최근 한국도 더위가 35도를 육박하면서 많은 사람들이 더위에 힘들어하고 있는데요 오늘은 열대야로 인한 기후 증상에 대해 설명해 드리겠습니다.

열대야란?

열대야란 최저 기온이 25℃ 이상인 날을 말합니다. 열대야는 기후변화로 인해 더욱 빈번하고 장기화되고 있습니다. 열대야는 인체에 다양한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 열대야는 수면의 질과 양을 저하시켜 피로와 스트레스를 증가시키고, 면역력과 학습능력을 감소시킵니다. 또한, 열대야는 심혈관계 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 만성질환의 위험도를 높이고, 열사병, 열탈진, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있습니다

열대야로 인한 기후 증상에 대처하는 방법

• 시원하고 통풍이 잘 되는 곳에서 잠을 잡니다.
• 에어컨이나 선풍기를 사용하거나 창문을 열어주는 것이 좋습니다.

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• 가벼운 의류와 시원한 소재의 침구를 사용합니다.
• 면이나 리넨 같은 소재가 적합합니다.
• 수면 전에 따뜻한 목욕이나 샤워를 하여 체온을 낮춥니다. 또한, 수면 중에 충분한 수분을 섭취합니다.
• 카페인, 알코올, 니코틴 등 수면에 방해가 되는 섭취물질을 피합니다. 또한, 과식이나 과도한 운동도 피합니다.

이처럼 열대야로 인한 기후 증상은 심각한 문제로 보여지는 만큼 내 건강은 내가 스스로 지키고 환경에대한 깊은 관심을 보여야 할 때 인 것 같습니다!