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일상소식/일상140

20대 건강한 생활 습관 다섯 가지 중요성 20대의 건강, 미래를 위한 투자 20대는 인생에서 가장 활기찬 시기로 여겨집니다. 이 시기에는 무한한 가능성과 함께, 건강을 소홀히 하기 쉬운 유혹도 많습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 20대에 형성한 건강한 생활 습관이 평생의 건강을 좌우할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 단순히 건강한 몸을 유지하는 것을 넘어, 미래의 심장 질환 위험을 크게 줄일 수 있는 중요한 투자라 할 수 있습니다. 건강한 생활 습관은 단기간에 눈에 띄는 결과를 가져오지 않을 수 있습니다. 그러나 꾸준한 실천은 20대의 젊음을 넘어서서도 지속될 수 있는 가장 확실한 자산입니다. 낮은 체질량 지수 유지, 적당한 음주, 금연, 건강한 식습관, 그리고 꾸준한 운동은 각 개인의 삶을 풍요롭게 할 뿐만 아니라, 건강한 사회를 만.. 2023. 11. 5.
재미있는 케이팝 댄스크루 스우파2 K-pop 댄스 크루란 K-pop 음악과 안무를 커버하거나 창작하는 댄스 팀을 말합니다. K-pop 댄스 크루는 한국뿐만 아니라 전 세계에서 활동하고 있으며, 다양한 스타일과 콘셉트를 가지고 있습니다. 스우파 크루 모음 잼 리퍼블릭 (JAM REPUBLIC): 2010년에 결성된 K-pop 커버 댄스 크루로, 여러 K-pop 아이돌의 안무를 정확하게 재현하고, 자신들만의 색깔을 더하는 것이 특징입니다. 현재 12명의 멤버로 구성되어 있으며, '스우파 2’에 출연하기도 했습니다. 츠바키 (TSUBAKILL): 일본 출신의 K-pop 커버 댄스 크루로, 2014년에 결성되었습니다. K-pop 음악과 안무에 일본의 문화와 스타일을 접목시키는 것이 특징입니다. 현재 8명의 멤버로 구성되어 있으며, '스우파 2’.. 2023. 10. 24.
감성있는 듣기 좋은 노래 10곡 비가 올 때 눈이 올 때 내가 지칠 때.. 따뜻한 가을 겨울 봄 상관없이 우리의 감성을 자극하는 노래 10곡을 추천드립니다! 감성 팝송 10곡 Eels - I need some sleep: 이 노래는 Eels라는 미국의 밴드가 부른 곡으로, 보컬의 허스키한 목소리와 애절한 멜로디가 가을의 분위기와 잘 어울립니다. 이 노래는 영화 쇼생크 탈출의 OST로도 사용되었습니다 Damien Rice - The Blower’s Daughter: 이 노래는 아일랜드의 싱어송라이터 Damien Rice가 부른 곡으로, 사랑하는 사람과 헤어지게 되는 슬픔을 담아낸 노래입니다. 이 노래는 영화 클로저의 OST로도 사용되었습니다 [Oasis - Stand By Me]: 이 노래는 영국의 록 밴드 Oasis가 부른 곡으로, 친.. 2023. 10. 13.
겨울에 들으면 힐링되는 10곡 겨울이오면 센치한 우리의 마음을 힐링시켜주는 10곡을 추천드려요! 행복한 겨울나기 추천곡 1. 첫눈처럼 너에게 가겠다 - 에일리: 드라마 ‘도깨비’ OST로 유명한 이 노래는 겨울에 사랑하는 사람을 그리는 마음을 담아낸 발라드입니다. 에일리의 감성적인 목소리와 감동적인 가사가 인상적입니다. 2. 눈꽃 - 거미: 드라마 ‘그 겨울 바람이 분다’ OST로 거미의 파워풀한 보컬이 돋보이는 노래입니다. 눈이 내리는 겨울밤에 상처받은 마음을 치유하는 노래입니다. 3. 눈의 꽃 - 박효신: 박효신의 대표곡 중 하나로, 겨울에 어울리는 따뜻하고 애절한 목소리가 매력적인 노래입니다. 눈이 내리는 날, 사랑하는 사람과 함께 듣고 싶은 노래입니다. 4. Beautiful - Crush: 드라마 ‘도깨비’ OST로 크러쉬의.. 2023. 9. 28.
회의감 느낄때 위로되는 말 여러분이 삶에 회의감을 느낄 때 위로를 받을 수 있도록 응원합니다! 오늘도 지치지마시고 이겨내는 큰 힘이 되는 하루가 되시고 더 나은 내일을 기대하시길!!! 10가지 위로의 말 1. 어려움은 일시적이다. 그리고 그것을 극복하면 더욱 강해진다. 2. 실패는 성공으로 가는 길목에 있는 잠시의 휴식이다. 3. 비가 오지 않으면 무지개도 볼 수 없다. 4. 삶의 도전은 우리를 더욱 발전시키는 기회이다. 5. 지금의 힘든 시기가 지나가면, 그것이 얼마나 소중한 경험이었는지 알게 될 것이다. 6. 우리는 어려움을 마주칠 때마다 새로운 무언가를 배운다. 7. 가장 어두운 밤도 끝나면 아침이 온다. 8. 당신의 가치는 타인의 의견에 의해 결정되지 않는다. 9. 잠시 쉬어도 좋다. 그러나 포기하지는 말자. 10. 오늘의.. 2023. 9. 6.
가을에 듣기 좋은 팝송 20곡 가을에 듣는 팝송은 없던 마음도 생겨나는 기분이 들게하는데요! 그중 가을에 듣기 좋은 팝송 20곡을 선별하였습니다, 다들 즐거운 가을되세요! 가을에 듣기 좋은 팝송 20곡 및 추천이유 Adele - "Someone Like You" 추천 이유: Adele의 감성적인 목소리와 가사가 가을의 쓸쓸함과 잘 어울립니다. Norah Jones - "Don't Know Why" 추천 이유: 부드러운 멜로디와 가사가 가을의 편안한 분위기와 잘 맞습니다. Ed Sheeran - "Autumn Leaves" 추천 이유: 곡 제목에서도 알 수 있듯, 가을의 분위기를 잘 표현한 곡입니다. Bill Withers - "Ain't No Sunshine" 추천 이유: 가을의 햇살과 그림자 사이의 감정을 잘 표현한 곡입니다. Th.. 2023. 9. 5.
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