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일상소식/꿀팁111

찬물 샤워 효과 효능 혈액순환 지방 분해 탈모예방 효과 부작용 티브이를 보면 운동선수들이 얼음찜질을 하는 모습이 자주 비치는데요 그 이유는 고강도 운동이나 훈련을 하게 되면 빠른 열량과 에너지를 소비하는 만큼 근육 섬유가 잘게 찢어지면서 미세한 파열이 발생하는데요. 그때 조직에 염증이 생기게 되면서 우리가 흔히 알고 있는 "근육통" 이 된다는 사실 알고 계시나요? 특히, 유명한 축구선수 손흥민, 황희찬, 조규성, 세계적인 축구선수 메시 등 얼음찜질을 즐겨하는데요. 개인적으로 운동한 후에 찬물로 샤워를 하게 되면 스트레스도 좀 풀리는 기분이 느껴졌는데요, 이는 도파민이 상승한다는 이유가 있어서라고 하네요. 목차 찬물 샤워 하는 이유 및 주의 사항 냉수욕은 운동 후 빠른 회복을 위해 사용되는 방법 중 하나입니다. 이 방법은 신체 내 피로물질을 제거하고 근육 회복을 촉진.. 2024. 3. 10.
신생아 트림 쉽게 시키는 법 트림 방법 소화 불량 증상 대처방법 부모가 되는 과정도 어렵지만, 자녀를 키우는 과정은 더 어렵다는 말 자주 들리는데요. 특히 첫 경험에있어서 어려운 것이 트림 쉽게 시키는 법이라고 합니다! 트림을 반드시 시켜야 하는 이유로는 신생아의 소화기관은 완전히 발달하지 않아 소화가 더디고, 음식물이나 공기가 역류하기 쉽습니다. 그래서, 트림을 통해 이러한 역류를 예방하고, 소화 과정을 돕는 것이 중요합니다. 이는 아기의 소화 건강을 유지하고, 장기적으로 소화 능력을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 신생아 트림 방법 및 꿀팁모음 신생아 트림 방법: 어깨에 기대 안는 방법: 아기의 가슴팍이 양육자의 어깨에 닿도록 안고, 아기의 등을 쓰다듬으며 트림을 유도합니다. 마주 보고 무릎 앉히는 방법: 양육자의 무릎에 아기를 앉히고, 한 손으로는 아기의 목을 .. 2024. 3. 7.
Ai 반도체 산업 엔비디아 챗 GPT 스타트업 유니콘 기업 관련주 무려 10년 전만 해도, 핸드폰을 능가하는 시대는 없다고 생각하였고 노트북 등 다양한 편리화를 제공하는 IT 혁신이 있었는데요. 최근 가장 큰 화두인 Ai 중에서 Nvidia GPU 왕같이 AI 반도체 산업 전망은 앞으로 가장 큰 핵심이 될 것으로 귀추가 주목되고 있습니다. ESG 경영을 통한 환경 개선 및 서비스 제공을 위해서 피할 수 없는 문제이기도 합니다. 간단히 말하자면, AI 반도체는 AI 서비스 구현에 필요한 대규모 연산을 초고속, 초전력으로 실행하는 효율성 측면에서 특화된 비메모리 반도체로, AI의 핵심 두뇌에 해당되기에 GPU 를 통한 NPU Ai 서비스를 운영하기 위해 LLM, sLLM 등 다양한 산업뿐만 아니라 업무까지 활용이 될 예정인데요! 1. Ai 반도체 시장 전망 AI 반도체 시.. 2024. 3. 5.
불면증 증상 해결방법 스트레스 수면개선 수면일기 허브차 불면증의 가장 큰 원인은 스트레스라고 하죠? 잠이 안 올 때 다들 양 한 마리부터 양 백 마리 아니 천마리까지 그리고도 안 오면 노래 BGM, 명상 등 다양한 시도를 하는데요 그중에서도 불면증이 위험한 요소는 스트레스를 유발하며 건강에 영향을 미치기 때문입니다. 또한, 직장인 뿐만아니라 학생들까지 가지고 있는 불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다. 불면증의 원인은 다양할 수 있습니다. 이처럼, 다양한 불면증을 지속시키면 스트레스뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미치는 것 아시나요? 유튜브, OTT 등 다양한 컨텐츠에 노출되는 만큼 잠을 못 자는 환경 또한 커지고 있다고 합니다. 건강보다 중요한 건 없듯이 꼭 내 몸을 잘 챙겨서 .. 2024. 3. 2.
체하는 이유 증상 자꾸 체하는 사람 증상 체할때 손가락 따는법 체할 때 가장 좋은 방법은 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것입니다. 이렇게 하면 몸과 마음이 더욱 평안해지고 긴장이 풀릴 수 있습니다. 또한 주의를 집중하고 현재의 순간에 집중하는 것도 도움이 됩니다. 마음을 가라앉히고 몸을 편안하게 하여 체할 때 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 😊 1. 체하는 원인 담적병: 체하는 원인 중 하나로 담적병이 있습니다. 담적병은 위내시경 검사를 받아도 원인이 잘 밝혀지지 않는 상태입니다. 기름진 음식이나 자극적인 음식, 불규칙한 식습관, 과식, 스트레스 등으로 인해 위 기능이 저하되어 음식물의 소화가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 노폐물이 쌓여 독소가 만들어지는데, 이 독소가 위장 내부에 쌓여 담적이 생기는 증상을 담적병이라 합니다. 담적병은 복.. 2024. 3. 2.
메타인지 대화법 자기주도 학습법 초중등생 Ai 시대 메타인지 능력 향상 방법 교육열이 핫한 강남, 송파, 목동 등 다양한 지역에서 학습을 통해 자녀들의 학습법을 자기 주도형으로 변화하고 있는데요. 기존 주먹구구식이 아닌 왜 ? "메타인지"라는 학습법이 관심이 높아졌는지 알려드리겠습니다. 뿐만 아니라, 학생이 아닌 모두가 인지를 통해 돌아보고 성장할 수 있는 앞으로 더욱 잘 되기 위한 계기가 되기도 마련인데요. 메타인지란 자신의 인지 과정에 대해 한 차원 높은 시각에서 관찰, 발견, 통제, 판단하는 정신 작용으로 ‘인식에 대한 인식’, ‘생각에 대한 생각’, ‘다른 사람의 의식에 대해 의식’, 그리고 고차원의 생각하는 기술을 의미합니다. 메타인지는 문제해결, 학습, 의사결정 등 다양한 상황에서 유용하게 쓰일 수 있는 능력입니다. 1. 메타인지가 일이나 공부에 도움이 되는 이유는??.. 2024. 2. 28.
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