반응형 일상소식297 부정적인 감정 다스리는 7가지 방법 부정적인 감정 컨트롤하는 법 😌💡살다 보면 화가 나고, 우울하고, 짜증이 치솟을 때가 있죠?이럴 때 감정을 그대로 방치하면 스트레스가 쌓이고, 결국엔 관계에도 악영향을 줄 수 있어요.그래서 오늘은 부정적인 감정을 효과적으로 조절하는 방법을 알려드릴게요!1. 감정을 억누르지 말고 인정하기"나 지금 화났어.""오늘 좀 우울한데?"이렇게 감정을 솔직하게 인정하는 게 첫 단계예요.억누르려고 하면 더 강하게 올라오고, 나중엔 폭발해버릴 수도 있어요.내가 느끼는 감정이 어떤 것인지 먼저 알아차리는 게 중요합니다.✅ TIP: 감정을 일기나 메모장에 적어보세요.예를 들면, "오늘 상사가 나한테 짜증을 내서 화가 났다."이렇게 적으면 감정을 객관적으로 바라볼 수 있어요.2. 감정에 이름 붙이기 🏷️심리학에서는 감정.. 2025. 2. 12. 2025, 푸른 뱀의 해 새해 구체적인 목표를 세우자 2025년은 푸른 뱀의 해입니다.뱀은 지혜와 재탄생의 상징이죠.우리가 뱀처럼 허물을 벗고 새롭게 거듭나기에 이보다 더 좋은 때는 없습니다.새해를 맞아 변화하고 싶다면, 이번에는 진짜 변화를 만들어 봅시다.2025년, 나의 인생이 달라지는 한 해로 만들어 보세요.1. 목표는 ‘크게’ 그리고 ‘구체적’으로막연하게 “운동 열심히 해야지”가 아니라, **“주 3회 헬스장 가서 1시간씩 웨이트”**라는 식으로 목표를 구체화하세요.푸른 뱀처럼 유연하게 움직이며 나아가야 합니다.작은 계획이 쌓여 큰 변화를 이룰 것입니다.2. 나를 ‘행동’하게 만드는 환경 만들기변화는 환경에서 시작됩니다. • 책상 위에 스마트폰 대신 책을 두세요. • 운동복을 침대 옆에 준비해 두세요.푸른 뱀은 환경에 민감하게 적응하는 것처럼, 우리.. 2024. 12. 31. 푸른뱀의 해 2025년 새해 인사말 가족 회사 지인 등 새해가 되면 항상 생각나는 사람들, 전해주고 싶은 인사말들이 다양한데요! 2025년 푸른 뱀의 해를 맞이하며 인사말을 추천드립니다:)1. 부모님께 보내는 감동적인 새해 인사 • “2025년에도 부모님께 받은 사랑에 보답하며 더 좋은 아들(딸)이 되겠습니다. 건강이 항상 제일 중요하니 무조건 행복하고 건강한 한 해 보내세요!” • “부모님, 늘 제 곁에 있어주셔서 감사합니다. 새해에는 더 많이 웃고, 더 많이 행복하시길 진심으로 기원합니다.”2. 멀리 있는 친구에게 보내는 새해 인사 • “오랜만에 연락하는데도 늘 내 곁에 있는 것처럼 든든한 친구야! 올해도 너의 길을 응원하고, 언젠가 꼭 만나자. 새해 복 많이 받아!” • “친구야, 멀리 떨어져 있어도 마음만은 늘 함께야. 2025년에는 더 자주 연락하며.. 2024. 12. 15. 비상계엄령 정의 이유 특징은? 비상계엄령은 국가의 안보나 질서에 중대한 위협이 발생했을 때 정부가 선포하는 특별한 법적 상태를 의미합니다.1. 비상계엄령의 정의비상계엄령(緊急戒嚴令, Martial Law)은 국가의 질서와 안전을 유지하기 위해 헌법과 법률이 정하는 절차에 따라 선포되는 국가적 비상사태입니다. 이는 일반적인 법적 체계를 일시적으로 중단하거나 제한하고, 군대나 특별 행정 기관에 권한을 부여하여 특정 지역이나 전 국가적 수준에서 질서를 회복하기 위한 것입니다.관련 법률 • 한국 헌법 제77조: 대통령은 전시·사변 또는 이에 준하는 국가 비상사태가 발생한 경우 비상계엄령을 선포할 수 있습니다. • 계엄법: 비상계엄령과 관련된 구체적인 절차와 권한을 규정합니다.2. 비상계엄령이 선포되는 이유비상계엄령은 국가적 위기 상황에서 질.. 2024. 12. 4. 로제와 브루노 마스의 글로벌 협업: 새로운 싱글 ’APT 2024년 10월 18일, 블랙핑크의 로제와 세계적인 팝스타 브루노 마스가 함께 작업한 싱글 **‘APT.’**가 공개되었습니다. 이 곡은 로제의 첫 정규 솔로 앨범 rosie의 선공개 곡으로, 글로벌 음악 팬들의 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 이번 협업은 K-pop과 서양 팝의 결합을 상징하며, 두 아티스트의 음악적 색깔을 조화롭게 담아낸 작품입니다. 로제의 애틀랜틱 레코드 계약과 글로벌 성장블랙핑크의 로제가 최근 애틀랜틱 레코드(Atlantic Records)와 계약을 맺으며, 글로벌 팝 아티스트로서의 입지를 더욱 공고히 하고 있습니다. 애틀랜틱 레코드는 브루노 마스, 에드 시런, 찰리 XCX 등 다수의 유명 아티스트가 소속된 미국의 대형 음반사로, 이번 계약은 로제가 서양 시장에서 더 넓은 활동을 .. 2024. 10. 20. 소설가 한강과 노벨상: 한강의 기적 한강, 한국 문학을 세계에 알린 이름한강은 현대 한국 문학을 대표하는 작가로, 그녀의 작품은 독특한 문체와 깊이 있는 주제 의식으로 독자들의 마음을 사로잡아 왔습니다. 현대 한국 문학을 대표하는 작가 ‘한강’무엇보다 그녀가 2016년 소설 채식주의자로 영국의 권위 있는 맨부커 인터내셔널 상을 수상하면서 세계 문학계에 본격적으로 등장했을 때, 한국 문학은 전 세계적인 주목을 받기 시작했습니다. 채식주의자는 한 여성이 고기 섭취를 거부하며 겪는 가족과 사회적 갈등을 중심으로, 인간 본성에 대한 탐구와 폭력, 억압, 자유의 문제를 탐구한 작품입니다. 독특한 서술 방식과 한강 특유의 서정적인 문체는 세계 독자들에게 깊은 인상을 남겼습니다. 이 작품은 단순한 개인의 이야기가 아닌, 인간 내면의 상처와 고통을 다루.. 2024. 10. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 50 다음 반응형
