반응형 골프 후 허리통증1 골프 후 허리 통증 원인 스트레칭 스윙 자세 교정 방법 골프를 즐기시는 분들이 허리 통증을 경험하는 것은 흔하게 발생합니다. 이러한 통증은 골프 스윙 동작 중에 발생할 수 있는데, 특히 백스윙이나 피니시에서 과도한 힘이 허리에 가해질 때 흔히 발생합니다. 허리 통증의 주요 원인으로는 잘못된 스윙 자세, 과도한 연습, 무리한 라운딩, 갑작스러운 충격, 노화로 인한 퇴행성 변화 등이 있습니다. 1. 허리 통증 회복 방법 허리 통증이 발생했을 때는 우선 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 지속적인 통증이 있다면 전문가의 진단을 받는 것이 좋으며, 잘못된 스윙 자세를 교정하는 것도 도움이 됩니다. 스트레칭 및 추천 운동 - 골반 기울기 - 고양이-소 스트레칭 - 자녀의 포즈 - 고관절 굴곡 스트레칭 - 앉은 척추 트위스트 - 브리지 운동 골프에 특화된 회전 운동 이러한.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
