반응형 거북목 교정1 거북목 스트레칭 교정하는 방법 마사지볼 사용법 직장인들이 장시간동안 의자에 앉아 있는 경우 자주 생기는 질병중 하나인데요. 특히, 사무직군이 가장 큰 영향을 끼치는 만큼 꼭 스트레칭을 해줘야 하죠! 가볍게 생각하기 보다는 거북목 스트레칭을 통해 교정하는 방법을 꼭 습관화하셔서 내 몸을 항상 건강히 하시면 좋겠습니다! 거북목은 목이 앞으로 굽어져서 정상적인 C자형 커브를 잃어버리는 질환입니다. 거북목은 목과 어깨의 통증, 두통, 목디스크 등을 유발할 수 있으므로 빠른 교정이 필요합니다. 1. 거북목을 교정하는 방법 바른 자세를 유지하세요. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 화면을 눈높이에 맞추고 의자를 받쳐주는 등 작업 공간이 인체공학적으로 설계되어 있는지 확인하세요. 목이 앞으로 나오지 않도록 턱을 당기고 어깨를 뒤로 젖히세요. 규칙적인 휴식을 취하세.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
