반응형 감정 쓰레기통1 감정조절 스트레스 해소법 감정일기 쓰는 방법 오랜 시간 동안 일기를 쓸 기회가 많이 없다 보니 일상생활에 대해 가볍게 일기를 쓰는 것도 예전같이 쉽지 않을 수가 있습니다, 글을 쓴다는 것의 가장 큰 장점은 감정일기를 통해 스트레스를 해소하는 것도 있지만 글쓰기를 통하여 내 생각을 정리하고 돌아볼 수 있는 시간이 될 뿐만 아니라 일상생활에서도 동일한 상황이 발생하였을 때 유연하게 대처할 수 있는 인사이트를 심어 줄 수 있습니다. 스트레스를 건강한 방법으로 해소하는 감정일기를 쓰는 방법에 대해 알아보겠습니다. 감정일기 쓰는 방법 1. 내가 어떤 감정을 오늘 하루 가지고 있는지 기재합니다. 부정적인 감정 : 분노, 언짢음, 속상함, 답답함, 불편함, 괴로움, 고뇌 등 2. 내가 왜 이러한 감정이 나에게 들었는지 분석하는 시간 오늘 내가 왜 답답했는지? .. 2022. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
