손씻기 중요성 예방 순서 방법 효과

손 씻기는 감염병 예방의 가장 기본적이고 효과적인 방법입니다. 손 씻기를 통해 세균이나 바이러스의 전파를 줄이고, 감기, 식중독, 코로나19 등과 같은 감염 질환에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다.

손위생 중 대표적인 것이 손 씻기로써 손위생은 예방접종과 함께 감염병 예방효과가 가장 뛰어나며 경제적인 방법으로서 최근에 더욱 그 중요성이 강조되고 있습니다.

놀라운 사실은 코로나 이후 손 씻기 실천율 1년 전보다
손 씻기 실천율이 전년 대비 9.1% 포인트 하락한 것을 보고하고 있습니다.
코로나19 유행이 장기화하면서 화장실 이용 후 손을 씻는 비율이 확연히 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

올바른 손 씻기

손 씻기를 하지 않거나 잘못하면 손에 남아있는 세균이 다른 사람이나 물체에 전파될 수 있습니다. 올바른 손 씻기를 숙지하고 실천하면 감염병을 예방할 수 있습니다.

1.1 손을 올바르게 씻는 경우

손이 더러워졌다면 깨끗이 씻습니다. 특정 상황에서는 반드시 손을 씻어야 합니다.

예를 들어, 상처를 만지기 전후, 음식을 먹거나 조리하기 전후, 아픈 사람을 만나기 전후,

화장실을 다녀온 후, 기침이나 재채기를 한 후, 쓰레기를 버리거나 주운 후,

아기 기저귀를 갈고 난 후, 동물을 만지거나 동물과 관련한 제품을 만진 후, 렌즈를 끼거나 빼기 전 등입니다.

1.2 손을 올바르게 씻는 방법

1. 20-30초간 손을 씻습니다. 원하면 더 오래 씻어도 좋습니다.

세균을 없애기 위해서는 적어도 20-30초간 손을 씻어야 합니다.

2. 미온수나 찬물로 손을 적십니다. 수도꼭지를 틀고 흐르는 물에 손을 적신 후,

비누가 손 전체에 잘 묻을 수 있도록 손바닥과 손등을 완전히 적셔야 합니다.

3. 손에 비누를 충분히 묻힙니다. 동전 크기만 한 비누를 손바닥 위에 올려놓고 거품이 날 때까지 비빕니다.

4. 손가락 사이사이를 비빕니다. 한 손바닥을 다른 손바닥 위에 올려놓고 양 손바닥이 맞닿도록 한 후,

손가락을 아래 손가락 사이사이에 비빕니다.

5. 한 손으로 다른 손 엄지를 잡고 돌려 씻습니다. 오른손으로 왼쪽 엄지를 감싼 후

오른손을 위아래로 돌려가며 엄지손가락을 문지르면서 비누칠합니다.

6. 손가락 끝으로 손바닥을 문지릅니다. 이렇게 하면 손톱 밑에도

비누가 묻기 때문에 미처 신경 쓰지 못하는 부분도 씻을 수 있습니다.

7. 손을 완전히 헹굽니다. 손에 비누칠을 하고 문지르고 나서는 흐르는 물에 깨끗이 헹궈내야 합니다.

8. 깨끗한 수건에 물기를 닦습니다. 깨끗한 마른 수건으로 손에 묻은 물기를 닦습니다.

수건으로 수도꼭지를 잠그세요. 절수기가 설치되어 물이 저절로 멈추는 수도꼭지가 아니라면,

수도꼭지를 수건으로 잡고 끄는 것이 좋습니다.

손 소독제를 사용할 때는 알코올이 60% 이상 함유된 손 소독제를 사용하고,

손 소독제가 모두 증발할 때까지 손을 문지르세요.

 

손을 씻는 것이 번거롭다면, 생일 축하 노래를 두 번 부르는 동안 손을 씻는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 하면 약 20초간 손을 씻게 됩니다

손 씻기의 효과 지속 시간

손 씻기의 효과는 손에 묻은 세균이나 바이러스의 수를 줄이는 것이므로,

손을 씻은 후에 다시 손에 오염이 생기지 않는다면 일정 시간 동안 지속될 수 있습니다.

하지만 손 씻기의 효과는 절대적이거나 영구적인 것은 아니며,

손을 씻은 후에도 다양한 물체나 사람을 만지면서 다시 세균이나 바이러스가 손에 붙을 수 있습니다.

따라서 손 씻기의 효과를 유지하기 위해서는 손을 자주 씻고,

손을 씻을 수 없는 상황에서는 손세정제를 사용하는 것이 좋습니다.

손 씻기는 병원체의 전파위험을 감소시키고, 감염병을 예방하는 효과가 탁월하기 때문에

미국 질병예방통제센터에서는 손 씻기를 '자가예방접종’에 비유하기도 합니다.

손 씻기의 중요성을 늘 강조하는 이유
손 씻기는 세균이나 바이러스의 전파를 막고, 감기, 바이러스성 질환,

식중독 등과 같은 감염 질환에 걸릴 확률을 15~25%가량 낮춥니다.

손 씻기를 잘못하면??

손 씻기를 잘못하면 감염병의 위험이 높아질 수 있습니다.

손 씻기는 손에 묻은 세균이나 바이러스를 제거하고, 감기, 식중독,

코로나19 등과 같은 감염 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

하지만 손 씻기를 하지 않거나, 비누나 물을 사용하지 않거나, 손을 충분히 문지르지 않거나,

손을 잘 건조하지 않으면 손에 남아있는 세균이나 바이러스가 다른 사람이나 물체에 전파될 수 있습니다.

이렇게 되면 자신이나 타인의 건강을 해칠 수 있습니다.

따라서 손 씻기를 할 때는 비누와 흐르는 물을 사용하고, 손을 구석구석 씻고, 손을 잘 건조하는 것이 중요합니다.

더불어, 예방접종과 함께 감염병 예방효과가 가장 뛰어나며 경제적인 방법으로서 최근에 더욱 그 중요성이 강조되고 있습니다.

실생활에서 반드시 손을 씻어야 하는 경우 10가지 상황.

• 돈을 만진 후
• 애완동물과 놀고 난 후
• 콘택트렌즈를 빼기 전과 끼기 전
• 코를 푼 후
• 기침한 후
• 재채기한 후
• 음식 차리기 전 또는 음식 먹기 전
• 요리하지 않은 식품이나 씻지 않은 식품
• 육류를 만진 후
• 기저귀를 간 후
• 환자와 접촉하기 전과 후
• 상처 만질 때, 상처를 만지고 난 후
• 화장실 나올 때, 병균이 가장 많이 묻어 있는 수도꼭지나 문 손잡이, 공중전화기를 만졌을 때 등입니다.

손 씻기 이야기

19세기에 손 씻기의 중요성을 주장하다가 미친 사람 취급받은 의사 제멜바이스는 병원에서 산모 사망률을 줄이기 위해 의사들에게 손을 씻으라고 했지만, 당시에는 병균이 알려지지 않은 시대였기 때문에 비웃음을 받았습니다.

제멜바이스는 자신의 주장을 증명하려고 노력했지만, 결국 정신병원에 갇혀 죽었습니다. 제멜바이스의 사례는 손 씻기가 감염병 예방에 얼마나 중요한지를 보여주는 역사적인 사례입니다

각국 손 씻기 캠페인

각국에서는 손 씻기의 중요성을 알리고, 감염병 예방을 위해 다양한 손 씻기 캠페인을 진행하고 있습니다. 예를 들어, 한국에서는 질병관리청이 ‘손을 비비삼’이라는 슬로건으로 올바른 손 씻기를 홍보하고 있습니다.

또한, 미국에서는 CDC가 ‘Clean Hands Save Lives’라는 주제로 손 씻기의 효과와 방법을 알리고 있습니다 3. 인도에서는 UNICEF가 ‘Handwashing Heroes’라는 프로젝트를 통해 어린이들에게 손 씻기의 중요성을 교육하고 있습니다.
이 외에도 많은 나라에서 손 씻기 캠페인을 통해 감염병 예방에 기여하고 있습니다.